轻松学习，科学备考”——内江二中开展高考减压心理讲座

朱春来老师以“轻松学习，科学备考”为主题，从压力、高考与人生以及二诊与高考三个方面的内容进行本次讲座。

讲座伊始，朱春来老师讲授了对压力的正确认识以及调整压力的方法。在认知方面，朱老师提醒同学们感受到压力是正常的情况，我们要积极正面地应对压力，调整自己对压力的不合理认知，当感觉到焦虑的时候，可以对自己说这是高考对我的选拔，考的就是谁的心态更好；在行为方面，朱老师讲到可以通过闭眼，在床上保持不动的方式帮助自己入睡或者通过背单词等转移注意力的方法调整失眠的状态。还可以通过积极的心理暗示，让自己保持良好的心态。